Postporođajni program vežbi

DIJASTAZA TRBUŠNIH MIŠIĆA

 

Dijastaza trbušnih mišića takođe poznata kao abdominalna separacija, definisana je kao razmak od oko 2,7 cm između pravog trbušnog mišića duž vezivnog tkiva (linea alba) koje spaja levu i desnu stranu pravog trbušnog mišića . Prostim rečima to znači da je stomak “izbačen” jer se prostor između desnog i levog trbušnog mišića – koji obično drži stomak na svom mestu – proširio, ostavljajući matericu, utrobu i druge unutrašnje organe da idu ka napred više nego što bi inače trebalo.

Ozbiljnost stanja zavisi od toga koliko je velika “rupa” tj. razmak između trbušnih mišića. Što je veći razmak, to je stanje teže. U težim slučajevima, trbuh, utroba i organi izlaze više ka napolje, uzrokujući brojne (i ozbiljnije) simptome.

 

Zakažite besplatni probni trening!

064 44 82 159

Postporođajni tretman dijastaze obično uključuje vežbe za karlično dno i duboke mišiće stomaka. Uvek se savetuje obraćanje nadležnom lekaru i zahtevanje njegovog odobrenja pre nego što se započne proces vežbanja nakon porođaja. Nakon što se dobije preporuka od strane lekara, sledi primena programa specijalizovanog treninga kod razmicanja mišića stomaka (dijastaza rektuma).

Program vežbi se prilagođava individualno, pre svega zavisi od veličine samog razmaka, zatim zdravstvenog stanja, psiho-fizičke spremnosti, kao i brzine napredovanja u celom procesu. Za nekoga je to proces koji traje par meseci, a može trajati i duže od godinu dana.